Fruits

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by juliemartineau
Last updated 4 years ago

Discipline:
Health & Fitness
Subject:
Nutrition

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Fruits

FRUITS

Il faut manger de 5 à 10 portions de fruits et légumes par jour.

Les fruits et légumes sont des alliés santé indispensables. Riches en vitamines, minéraux et antioxydants, ils sont indispensables pour préserver notre organisme et réduire les risques de cancer, d'obésité, de maladies cardiovasculaires.

Yogourt aux fruits1. Mettre des céréales croquantes2. Ajouter des fruits3. Ajouter du yogourt

Qu'est-ce qu'une portion de fruits?1 fruit entier ou 125 ml de jus 100% pur

Les bienfaits

IMPORTANT

Saviez-vous que...

La framboise

est riche en antioxydant dont l’anthocyane, qui elle aide à prévenir le risque d’accident cardio vasculaire et de cancer. Une fois extrait, cet antioxydant peut aider à arrêter la croissance des cellules cancéreuses du cancer du poumon.

La poire contient des fibres qui sont pour la plupart solubles, ce qui prévient la constipation. Celles-ci peuvent également aider à diminuer le niveau de cholestérol sanguin et ainsi prévenir les maladies cardiaques.


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