Exercício Físico e Sistema Imune

Melhora: A qualidade do sono, autoestima e cognição, capacidade circulatória e a vascularização levando a melhor controle da pressão arterial e redução da frequência cardíaca de repouso. Facilita a aprendizagem, reduz o risco de depressão, estresse e ansiedade. Melhora a capacidade pulmonar e consumo de oxigênio. Fortalece os músculos protetores da coluna lombar, a musculatura estabilizadora do joelho ,assim como a musculatura do glúteo e melhora a biomecânica do movimento. (EINSTEIN, 2012)

SISTEMAIMUNE E EXERCICIO

O exercicio moderado promove:O aumento de função do neutrófilo e das imunoglobulinas séricas.Auxilia a quimiotaxia, desgranulação, fagocitose e atvidade oxidativa dos neutrófilosAumento a atividade citotóxica e fagocitica dos macrófragos e a atividade citolitica das células NK (WOODS, et al; 1994 ; PEDERSEN e TVEDE, 1993).

Sistema ImuneA resposta imune tem papel fundamental na defesa contra agentes infecciosos e se constitui no principal impediento para a ocorrência de infecções disseminadas (JANEWAY, 2001). Exercicio FisicoExiste uma distinção entre exercício físico e atividade física (AF). Qualquer movimento corporal produzido pela musculatura esquelética que eleve o gasto calórico acima dos níveis de repouso é considerado AF. Já o exercício físico é um subtipo de AF e se caracteriza por atividades feitas de forma ordenada, com certa regularidade,intensidade e intenção ( MATIJASEVICH e DOMINGUES ,2010),

O exercicio moderado melhora os sistemas de defesa pois protege contra infecções por micro-organismos intracelulares, direcionando a resposta imune para a predominancia de células Th1, enquanto os de alta intensidade causam imunossupressão,gerando aumento do padrão Th2,embora possa causar aumento da susceptibilidade á infecções (TERRA, et al; 2012).

Beneficios

Exercicios físicos moderados e o sistema imune

Células do Sistema Imune

O exercício físico intenso pode induzir inibição de muitos aspectos da defesa do organismo, incluindo a atividade das célulasNK, a resposta proliferativa dos linfócitos e a produção de anticorpos pelos plasmócitos (PERES, 2005) pode ocorrer também a inibição na produção do fator de crescimentode linfócitos T induzida pelo aumento de glicocorticóides ( JONSDOTTIR, 2000).

Alunas:Josiane Roberta MendonçaLuana Mota ChiovatoMichele dos Prazeres MatosThaís Barboza Paula

http://www.einstein.br/check-up/Paginas/atividades-fisicas.aspx

https://www.youtube.com/watch?v=q5MI8Ix2WlU

https://www.youtube.com/watch?v=4vkgBIMaUr8